يمكن أن تحدث هذه الأعراض بسبب ضعف الإضاءة والوهج ومسافات المشاهدة غير الصحيحة.
أحد الحلول الفعالة هو الاستخدام مرشحات الضوء الأزرق على أجهزتك الرقمية. يمكن تفعيل هذه المرشحات بسهولة في إعدادات معظم الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.
ثم قم بتحريك الكائن مرة أخرى للخارج. يقوي هذا التمرين عضلات عينك ويعزز التركيز، مما يساهم كحل سهل وسريع للقلق بشأن كيفية تقليل إجهاد العين الرقمي.
يعد تجنب الضوء الأزرق أسلوبًا شاملاً يفيد عينيك وجهازك العصبي على حدٍ سواء.
يمكنك شراء عدسات بلو لايت بأي وصفة طبية، أو يمكن شراء نظارات بلو لايت بدون وصفة طبية، بمجرد الحصول عليها يمكن اختبار مدى جودة عمل نظارات الضوء الأزرق.
ولكن ليس عدد المرات التي ترمش فيها العين هو فقط ما يهم. فاكتمال الرمش يؤثر أيضًا على استقرار الدموع.
من خلال تقليل تعرضك للضوء الأزرق، فإنك لا تقلل من إجهاد العين فحسب، بل تساهم أيضًا في تحسين جودة النوم، حيث تم ربط التعرض للضوء الأزرق باضطرابات النوم.
اختر النظارة المناسبة لك. إذا كنت تحتاج إلى ارتداء نظارات أو عدسات لاصقة وكنت تعمل على جهاز كمبيوتر، ففكر في استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة المصممة خصيصًا للعمل على أجهزة الكمبيوتر.
وينطبق هذا الأمر على المراهقين بشكلٍ خاص، الذين قد تكون أعينهم أكثر عرضة للإصابة بقصر النظر التقدُّمي الناجم عن التعب من التركيز.
وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى المحتوى التثقيفي - حقوق المرضى
أستراليا نور الإمارات ألمانيا أمريكا اللاتينية إسبانيا إندونيسيا إيطاليا البرازيل الصين المملكة المتحدة الهند (الإنجليزية) الهند (الهندية) الولايات المتحدة الأمريكية اليابان تايلاند ديك رومي روسيا فرنسا فيتنام كندا (الإنجليزية) كندا (الفرنسية) ابحث عن طبيب عيون
هل سيؤدي ارتداء نظارات الكمبيوتر إلى أن تكون حالة عيني أكثر سوءًا؟
إذا كنت تقرأ على مكتب، فاستخدم مصدر إضاءة مغطى وضَعه أمامك. فسيمنع ذلك الإضاءة من أن تسطع بشكل مباشر في عينيك.
إجهاد العين يشير إلى عيون متعبة. ويسمى أيضًا بالوهن وهو عرض أكثر من كونه مرضًا. إجهاد العين حالة شائعة وغير سارة أصبحت شائعة بشكل متزايد نتيجة للزيادة الكبيرة في استخدام الأجهزة الرقمية.